🌿 Digestion et transit : nos conseils naturels pour retrouver un confort digestif

Comment retrouver naturellement son tonus ?

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Les grandes notions de base pour une bonne alimentation.

1 -Le gingko biloba Extrait des feuilles d’un des plus vieux arbres du monde, le gingko, en tant que complément alimentaire, a été utilisé en médecine chinoise depuis des siècles. On le trouve sous forme de tisane, gélules ou comprimés et teinture mère. Les feuilles de gingko biloba sont riches en flavonoïdes gorgés d’anti-oxydants, connus pour leur action stimulante sur la circulation sanguine et leur protection contre les radicaux libres. Il améliore aussi de fait la circulation sanguine des yeux, aidant ainsi à prévenir la dégénérescence maculaire et autres maladie des yeux. Il est aussi connu pour booster la microcirculation du cerveau et ainsi lutter contre une mémoire défaillante. Att ! Comme toute plante agissant sur la circulation sanguine, son emploi est déconseillé pour les utilisateurs d’anti-coagulants. 2 - Les baies de goji Les baies de goji sont aussi utilisées en médecine chinoise depuis des millénaires. Elles sont reconnues très nutritives du fait de leur 8 acides aminés et d’une bonne dose de protéine. Une étude de 2017 a démontré leur utilité dans la lutte contre la sécheresse occulaire à raison de 250 à 350 mg par Kg (poids du corps) (soit 15 à 20g pour une personne de 60 kgs). Leur richesse en anti-oxydants et plus particulièrement en zéaxanthine les rend précieux dans la lutte contre les radicaux libres responsables de la dégénérescence maculaire. Les baies de goji sont surtout disponibles en fruits secs mais aussi en gélules et jus de fruit. 3 - Les carottes Riche en vitamine A, la carotte est connue pour maintenir ou améliorer la vision nocturne. Mais sa richesse en béta-carotène, lutéine et zéaxanthine en fait aussi un aliment particulièrement intéressant pour la bonne santé des yeux et la lutte contre la cataracte et la dégénérescence maculaire. Une supplémentation importante en béta-carotène a prouvé son efficacité dans la lutte contre la cataracte (diminution de 25% du risque : étude de l’institut national de la vision américain) 4 - L’huile de coco Il existe plus de 80 études sur les bienfaits de l’huile de coco. Mais saviez vous qu’elle a aussi prouvé son efficacité dans la protection de la rétine ? Le premier risque pour les yeux est l’exposition aux rayons ultra-violets. Une étude de 1966 sur des rats a prouvé une meilleure résistance à cette lumière en doublant leur ration d’huile de coco, grâce à son action sur les capsase-3, enzymes respondables d’un état inflammatoire voir de mort cellulaire au niveau de la rétine. 5 - l’huile de poisson Les poissons dit « gras » : thon, saumon, truite, maquereau, sardine, anchois et hareng sont riches en Oméga 3. Ceux ci sont reconnus pour leur action sur la sécheresse de l’oeil, en particulier due à un temps excessif passé sur les écrans. EPA et DHA sont les deux formes d’Oméga 3 actifs dans la lutte contre toute dégénérescence de l’oeiL Ces acides gras existent dans les poissons cités ci-dessus, mais aussi sous forme de capsules huileuses. NB : il existe aussi des capsules véganes où les mêmes acides gras sont extraits d’algues.

Les aliments qui sont bénéfiques aux personnes atteintes de cancer.

La chrononutrition nous explique pourquoi certains aliments devraient être mangés à certaines heures … pour notre plus grand bien-être. Les travaux menés par l’Institut de Recherche Européen sur la Nutrition (IREN) autour du docteur Alain DELABOS, ont abouti à la validation du concept de chrononutrition : méthode d’alimentation naturelle fondée sur les principes de la chronobiologie. La chronobiologie se réfère aux sécrétions enzymatiques et hormonales de l’organisme humain dont les variations sont inéluctablement réglées par des stimuli horaires d’activité, de lumière, de nuit ou de sommeil, de chaud ou de froid, de faim ou de satiété. Ainsi : le matin : - forte sécrétion de lipases (pour la digestion des graisses) + forte sécrétion de protéases (pour la digestion des protéines) + sécrétion d’insuline (pour la digestion des féculents et des sucres) le midi : - sécrétion de protéases et d’amylases (digestion des protéines et des amidons) vers 17 heures : - apparition d’un pic insulinique (permettant l’utilisation des sucres rapides) le soir : - plus de sécrétions digestives : le repas du soir doit être très léger ! Il est intéressant de noter que ces études scientifiques occidentales viennent corroborer une connaissance ancestrale de la médecine chinoise : les rythmes énergétiques des organes. Aucun organe intervenant dans la digestion n’est à son pic d’activité entre 15h00 et 1h du matin… (Pics d’activité : Foie : 1 à 3h, Estomac : 7 à 9h, Pancréas : 9 à 11h, Intestin grêle : 13 à 15h) Il s’ensuit que les recommandations de la chrononutrition, pour une alimentation équilibrée, sont les suivantes : Petit déjeuner : apport de lipides :fromages (100gr) + beurre (20gr) ou 2 oeufs coque ou charcuterie grasse apport de glucides « lents » : pain (50 à 70gr) Pas de sucre, yaourt, céréales ou biscuits … Déjeuner : apport de protéines : viande ou poisson (250 à 280 gr) apport de glucides « lents » : riz, pâtes, pommes de terre (équivalent un petit bol chinois), ou lentilles, soja, pois chiches … Pas d’entrées, salade, fromage, dessert, vin, pain … Goûter : gras végétaux : noix, noisettes, amandes ou chocolat + fruits frais et secs, cuits, confiture … quantité équivalente à une demi bol chinois Dîner : légumes verts + poisson ou viande blanche … ou rien si pas faim … 2 repas jokers (libres) par semaine… Si vous suivez ces recommandations, votre digestion sera énormément facilitée et ceux/celles qui ont besoin de perdre du poids en perdront tranquillement, sans avoir faim … N’hésitez pas à venir nous demander conseil. La chrononutrition pour une forme maximale et des formes optimales ! Nous vous recommandons un livre pour plus de détails sur cette alimentation :

En naturopathie, les bienfaits de la vitamine C sont connus depuis que le Dr Linus Pauling, double prix nobel de médecine, a écrit un livre sur ses bienfaits lors d'un simple rhume en 1970. Il en prenait lui-même de fortes doses. Alors, à quoi sert-elle ? C'est tout d'abord un excellent anti-oxydant et anti-radicalaire ; elle va donc ralentir le vieillissement oxydatif et donc les méfaits de l'âge. Elle stimule le système immunitaire et aide donc le corps à se défendre plus rapidement lors de toute maladie. Elle améliore la micro-circulation sanguine chez les fumeurs. Elle aide à fixer le fer dans le sang. Elle stimule la formation du collagène et est donc très conseillée pour lutter contre le vieillissement des tissus. Mais quelle vitamine C ? D'une manière générale, il vaut mieux prendre des doses de 125 à 250 mg maximum à chaque prise, mais de façon très régulière, plutôt que des fortes doses (1000 mg ou +) qui ne seront assimilées que partiellement, le reste étant évacué dans les urines (la vitamine C est hydrosoluble) N.B. Il existe malgré tout des vitamines C 1000 "à action prolongée", qui offrent l'avantage de se dissoudre lentement dans le corps et donc d'éviter ce problème. Depuis peu, sont apparues sur le marché les vitamines C liposomales ; qu'ont elles de différent ? Un liposome est une vésicule phospholipidique composée d'une ou plusieurs bicouches de lipides, et pouvant renfermer en son coeur des nutriments, notamment de la vitamine C. Quel est l'intérêt de cette forme liposomale ? elle protège de l'oxydation lors de la digestion elle traverse plus facilement la paroi de l'intestin grêle et la barrière hémato-encéphalique elle reste plus longtemps dans le sang elle passe directement dans les cellules elle n'agresse pas les parois digestives Les quelques études réalisées depuis 2016 sur cette forme de Vitamine C confirme que sa biodisponibilité est meilleure que les autres formes.

Pourquoi est-il important de savoir que la théorie pasteurienne des "méchants microbes", présents dans l'air qui nous entoure et responsables de nos maladies a été vivement contestée par A.Béchamp et sa théorie des microzymas ? Tout simplement parce que cela remet en cause toute notre vision de la maladie et par là même l'utilité des vaccins ! Comme le dit Brigitte FAU page 69 de son livre : "...la théorie de "l'organisation et de la vie", ainsi que la nomme A.Béchamp, constitue réellement un changement de paradigme, résumée comme suit en quelques points : Les microbes que l'on prend à tord pour des parasites, sont en réalité des ferments. Ces ferments et les cellules ont la même origine, un ferment de vie, le Microzyma, transmis par descendance, présent au début et en fin de tout organisme vivant, animal ou végétal, sans lequel il ne peut y avoir de matière vivante. Les microzymas sont propres à un organisme vivant et même au centre vital d'origine ayant acquis leur spécificité au cours de leur maturation. C'est un déséquilibre du milieu qui provoque une réaction des microzymas qui peuvent s'associer et évoluer en bactéries en passant par différentes étapes. C'est le polymorphisme microbien. Ce qui est observé comme étant une espèce (monomorphisme) n'est qu'un stade d'évolution des microzymas en fonction du milieu Ces mêmes ferments se retrouvent, en fin de la putréfaction qu'ils réalisent, toujours vivants. Les microbes rencontrés dans l'environnement... sont les restes des organismes vivants qui retrouvent une vie de ferment autonome." Vous aurez compris ce que cela implique : Toute maladie, quelqu'elle soit, est due à un déséquilibre du terrain ... déséquilibre venant de plusieurs facteurs : l'alimentation et l'hygiène de vie en général et/ou l'état émotionnel parasité en plus par le mental ! La naturopathie et toutes les thérapies alternatives vous disent la même chose depuis très longtemps. Béchamps l'a juste prouvé ! Il n'a malheureusement pas été entendu, ayant eu le malheur de vivre à la même époque que Pasteur, bien moins diplômé que lui pourtant, mais qui avait l'avantage de savoir s'attirer la sympathie et les faveurs des puissants de l'époque. Pasteur a volé à Béchamp certaines de ses études et a malheureusement réussit à imposer SA version de la maladie (agents pathogènes venant de l''extérieur) ... ce ne serait que sur son lit de mort qu'il aurait reconnu que "... Béchamp avait raison, le terrain est tout ..." La médecine actuelle n'a malheureusement pas évolué ; elle repose toujours sur le dogme pasteurien. Pour en savoir plus, quelques vidéos : - courte vidéo de B.FAU - longue vidéo de B.FAU - Courte vidéo de Dr Scohy - vidéo de LeelooMieuxêtre